วันพฤหัสบดีที่ 28 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2556


Women Love Ripped 6 Pack Abs, Here’s Why…and How By Daniel Rose Did you know that the fastest way to get quality hot women to drool over you is to work on your body and get SIX PACK ABS! Men with abs attract beautiful women with easy. It will give you a step a head of other guys who may even be more successful than you, because you have the body women want. A recent men’s health study showed that 92 percent of women say that Six Pack Abs are the most attractive feature on a man. So you ask… “How do I get Six Pack Abs?” There are many avenues to take… Many gizmos and fad diets that claim to be the answer, however if you really want to get abs FAST like I did here’s what you have to do… Avoid Long Slow Cardio Workouts Guys get so frustrated especially in a gym setting. They show up and spend hours running on the treadmill, yet even months later they have still yet to see any tangible results. Running on a treadmill is not only boring but also high ineffective. Your focus should be on Strength training. As you replace body fat with muscle through strength training you will actually permanently raise your metabolism and burn more calories daily even at your resting rate! This type of training is called Afterburn training. Its low rest strength training workouts that activate the core at all times. You will be getting shredded and building muscle all at the same time. Avoid Crunches and Sit-ups Crunches and sit-ups like running on a treadmill are 2 more exercises that really doing more harm than good when you are trying to get a ripped body and six pack abs. They cause massive amounts of stress to your back and neck, and aren’t even that effect in building your abdominals. There isn’t an exercise you can do that you can’t modify to activate your core if it doesn’t already. This will get you ripped abs way faster than doing crunches because not only are you building your abdominal muscles but you are also working on burning off excess body fat off the rest of your body that will make your abs pop like you never though was possible. Here are a couple of really effective routines that can be done from home, require no equipment and will get your abs ripped fast!

Click Here!
Keep Your Workouts Short and Intense
There is absolutely no reason to be spending hours at the gym or at home working out. Its not about how long you workout, its about how effective the routines your choose to do are. If you are working out smart there is really no reason to ever spend more than 30 minutes at the gym, or at home working out.
Here’s a few tips that will help you ensure you are getting the most out of your workouts in the shortest amount of time…
  • Keep rest times in between sets always under 50 seconds
  • Do one power lift with every routine
    • Bench press
    • Squats
    • Deadlifts
    • Power Cleans
    • Standing Military Press
    • Incorporate one superset into each of your routines

Save Time With Home Body Weight Workouts
Having a gym to go to is nice for some people… but it’s not ideal for everyone. Sometimes its easier to just workout at home. Let me assure you, you can get just as ripped at home as you can at a gym.
Body weight at home workouts are convenient and can be very effective if done properly. Here are a few examples of some killer at home workouts that will get you that fitness model body women love!

I have always been a fun guy, well liked by most… I would even say the life of the party during some of my better moments. There were always girls around, and naturally I developed crushes from time to time. However no matter how funny or on point my game was I always fell short of closing the deal. I realized quick that all the guys who were getting the smoking hot girls had one thing I didn’t… Abs.
Not knowing how to get abs I did my research. I didn’t have time to waste… there was this girl I really liked and I wanted to get a ripped body and six pack abs fast so I didn’t lose her to another guy. The problem was I was not ripped at all and she hardly knew I existed…
I found this killer workout Program called the Six Pack Shortcuts. It incorporated Afterburn Training, an easy to follow non-restrictive eating system, and tons of exercises that could be done from home, which was perfect for my schedule and lifestyle.
I started seeing results from this program almost immediately… and after only 30 days I had a full fledged SIX PACK. I was confident and ready to get my crush in bed…
I went to this party I knew she would be at, I even wore a hoody just for an extra shock factor. We were just friends at the time so when I saw her I went to say hello and give her a hug. I walk over took off my sweat shirt making sure it lifted up my shirt a little bit so she could sneak a peek at my lower abs, and went in for a hug. I could see a different glimmer in her eyes when she looked at me once I took off my sweatshirt. When I went in for the hug one arm went around my back and her other hand went directly on my Six Pack. She instantly melted in my arms and she was mine all night, and even into the morning…

I have never had a problem getting any girl I wanted from that day on, and I owe it all to my Six Pack Abs I got from the Six Pack Shortcuts. It gave me everything I needed to get ripped faster than I ever though would be possible. It was like all the thinking was already done for me, all I have to do was follow instructions.
The eating system was super easy to follow. There was really nothing I couldn’t eat. I ate steak almost every night for dinner. It taught me its not about what you can and cannot eat… its about portion control and the frequency of your meals.
All of the workouts were easy to follow and could be done from home. I never had any issue finding the time to workout because all of the workouts were completed in 20-30 minutes.
Lastly I got tons of support and motivation from the personal online coaches. If I ever had a question… which I rarely did… I would get a response right away so my training was never delayed.
It’s just the easiest most effective way to get the ripped abs women love insanely fast. If you want more info, and how to get started check out this free video! You wont be disappointed!,,,,,,

Click Here!

Astuces pour Perdre votre Graisse Abdominale

1 Pour perdre de la graisse il ne faut jamais résister à la faim

Les diètes excessives ne sont pas une bonne méthode pour mincir. Si l'organisme résiste à la faim, il se défend en diminuant ses dépenses en calories -> Perdre la graisse et manger à sa faim

perdre graisse sans résister à la faim

2 Pour perdre la graisse il faut augmenter le nombre de repas

perdre graisse et augmenter repasPlus vous répartirez le total quotidien en un grand nombre de repas plus votre organisme va dépenser des calories pourdigérer et va plus vite perdre de la graisse -> Perdre la graisse et augmenter les repas

3 Pour perdre la graisse il faut augmenter les glucides et faire un régime sans matière grasse

perdre graisse et augmenter glucidesVous devez absolument diminuer le gras dans votre alimentation, c'est à dire les matières grasses contenues dans l'huile, le beurre, la crème de lait, les parties grasses visibles des viandes. En compensation vous devez augmenter la part des aliments glucidiques non sucrés -> Perdre la graisse et augmenter les glucides

4 Pour perdre la graisse les protéines ne doivent pas être augmentées

perdre graisse
Gardez la part normale de protéines, ni plus ni moins. Méfiez- vous des régimes hyperprotéinés, méthodes d'amaigrissement soi-disant miracles. Il y a quelques variantes, mais ces régimes sont tous basés sur une alimentation trop riche en protéines donc déshydratants -> Régime protéiné pour maigrir ?

5 Ce qu'il faut faire pour perdre la graisse est la méthode qui convient aussi pour être dans la meilleure forme possible

Les obèses absorbent souvent moins de calories que les maigres. Mais leur organisme dépense peu de calories orrégime et sport sont indissociables -> Augmenter le métabolisme de base

Sports et régimes


Trop de graisse peut faire grimper le taux de triglycérides dans le sang ce qui risque d'entrainer un accident vasculaire cérébral ou un infarctus.

Calcul du poids idéal

Pour savoir si vous devez suivre un régime pour perdre de la masse graisseuse faites le calcul du poids idéal selon 7 formules de référence avec 3 programmes gratuits à télécharger

7 sports pour bruler des calories

augmenter le metabolisme de base avec la musculation
Comment faire pour maigrir et bruler les calories ? Corde à sauter, rameur, aquagym, aérobic etc... A vous de choisir la méthode sportive pour bruler les calories superflues !

Ananas et cellulite

La bromélaine de l'ananas ne fait pas fondre la cellulite, par contre l'ananas soulage les douleurs d'arthrose

3 actions et 2 erreurs pour avoir un ventre plat

comment perdre de la graisse
Pour avoir un ventre plat il faut associer 3 actions: muscler les abdominaux profonds, faire un sport pour bruler des calories et faire un régime hypocalorique. Il faut aussi éviter 2 erreurs: porter une ceinture de sudation et se muscler en prenant du volume.

Maigrir des hanches

Pour maigrir des hanches et perdre les poignées d'amour il faut faire un régime hypocalorique, muscler uniquement les transverses, faire un sport pour bruler des calories. Il faut surtout éviter de muscler les abdominaux obliques en concentrique.

Tour de taille

Il faut diminuer un tour de taille trop grand car plus la graisse abdominale est importante, plus le risque pour la santé s'accroît.

Click Here!

อาหารเสริม หรือ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

ในปัจจุบันนี้อาหารเสริมหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเริ่มเป็นที่นิยมมากขึ้นในกลุ่มคนที่ทำงานทั่วไปจนถึงกลุ่มคนที่ทำงานหนัก เวลาพักผ่อนน้อย ไม่มีเวลาที่จะรับประทานอาหารให้ครบห้าหมู่ได้ หรือไม่ก็อาหารที่รับประทานในชีวิตประจำวันไม่เพียงพอต่อความต้องการ อาหารเสริมบางชนิดพอรับประทานเข้าไปแล้วก็เกิดประโยชน์ให้เราเห็นหรือเกิดประโยชน์แต่เราไม่สามารถสังเกตเห็นได้ด้วยตาเปล่า คนส่วนใหญ่ที่ไม่ได้ทำงานหนักๆมักไม่ค่อยเห็นประโยชน์ของอาหารเสริม แต่คนที่ทำงานมากๆส่วนใหญ่ที่เคยได้ยินมาล้วนแต่เป็นคนที่รับประทานอาหารเสริมทั้งนั้น อาหารเสริมนั้นมีหลายรูปแบบนอกจากอาหารเสริมเพื่อสุขภาพดังที่กล่าวไปแล้ว ปัจจุบันยังมีอาหารเสริมประเภทให้ความงามเช่นอาหารเสริมผิวขาว อาหารเสริมลดน้ำหนัก และอาหารเสริมบำรุงสมองสำหรับคนที่ต้องใช้ความคิดในการทำงานมากๆ หรือเผชิญกับความเครียดมากๆ บทความนี้เราจะมาทำความรู้จักกับอาหารเสริมแต่ละชนิดกัน
1.1 อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ อาหารเสริมหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชนิดนี้มีการผลิตขึ้นมาแพร่หลายเป็นเวลานานมากแล้ว และเป็นที่นิยมในกลุ่มคนทั่วไป โดยการรับประทานอาหารเสริมชนิดนี้มักจะหวังผลเพื่อให้ร่างกายของเรามีประสิทธิภาพดีขึ้น ทนต่อภาวะความเครียด ความเหนื่อยล้าที่เกิดจากการทำงานได้ อาหาเสริมเหล่านี้มักจะประกอบไปด้วยวิตามินแร่ธาตุที่จำเป็นต่างๆของร่างกาย สารต้านอนุมูลอิสระต่างๆ สารสกัดต่างที่โฆษณาว่าช่วยในเรื่องเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพต่างๆ เช่น บำรุงสมองในกลุ่มคนที่เรียนหนัก ใช้ความคิดมาก เผชิญกับความเครียดเป็นประจำ คนที่มีโรคประจำตัวต่างๆ ที่ต้องการอาหารเสริมเพื่อบรรเทาโรคของตน ทั้งนี้การเลือกอาหารเสริมควรคำนึงถึงประสิทธิภาพที่แท้จริง ความปลอดภัยของอาหารเสริมเป็นหลัก

1.2 อาหารเสริมผิวขาว จากการที่เราได้ยินข่าวเรื่องค่านิยมของคนสมัยนี้มักจะนิยมชื่นชอบคนผิวขาว ทำให้คนที่ผิวไม่ขาวใส ต้องการที่จะมีผิวขาวใสเพื่อให้สังคมยอมรับว่าตนเองสวย ผู้ผลิตอาหารเสริมจึงมีการผลิตคิดค้นอาหารเสริมที่ช่วยให้ผิวขาวมากขึ้น ที่เป็นที่นิยมอยู่ตอนนี้ก็คงจะหนีไม่พ้น พวกกลูต้าไธโอน แม้ว่าสารนี้จะมีอยู่ตามปกติของร่างกายก็จริงแต่ก็อยู่ในภาวะสมดุล การที่เราไปเพิ่มโดยขาดความระมัดระวังอาจจะทำให้สมดุลในร่างกายเสียได้อีกทั้งยังมีผลข้างเคียงอีก ทางที่ดีถ้าจะสวยควรสวยอย่างปลอดภัยโดยเลือกอาหารเสริมที่มีคุณภาพมีสถานที่ผลิต มีมาตรฐานความปลอดภัยดีกว่า แม้อาจจะไม่สามารถขาวหมดจดได้เท่าที่ต้องการ แต่ความปลอดภัยก็เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด ดังนั้นสารสกัดจากเปลือกสนฝรั่งเศสก็เป็นอีกทางเลือกที่น่าสนใจ ปลอดภัย โดยทางบริษัท เอเชี่ยนไลฟ์ ได้มีการนำกลูต้าไธโอน สารสกัดจากเปลือกสนฝรั่งเศส และสารสกัดจากถั่วเหลืองมารวมกัน เพื่อผิวขาวกระจ่างใส อย่างปลอดภัย ไร้ผลข้างเคียง

1.3 อาหารเสริมลดน้ำหนัก แบ่งเป็นกลุ่มใหญ่ 4 ประเภทคือ กลุ่มที่ช่วยลดการดูดซึมไขมัน กลุ่มที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงาน กลุ่มที่ช่วยดึงแป้งหรือคาร์โบไฮเดรตมาเป็นพลังงานและกลุ่มอาหารไขมันต่ำ
    กลุ่มอาหารเสริมที่ลดการดูดซึมไขมัน มักมีส่วนประกอบของสารที่ช่วยให้ไขมันที่เรารับประทานทานเข้าไปไม่ถูกดูดซึม โดยจะไปดักจับไขมันและขับถ่ายออกมา ดังนั้นกินอาหารที่มีไขมันสูงเท่าไรก็ขับออกมาหมดก็เลยช่วยลดความอ้วน การรับประทานอาหารเสริมกลุ่มนี้ต้องระวัง ภาวะแร่ธาตุในร่างกายไม่สมดุลเพราะสารอาหารบางอย่างในร่างกายก็ต้องการไขมันมาช่วยดูดซึมนั่นเอง
     กลุ่มอาหารเสริมที่ช่วยนำแป้งหรือคาร์โบไฮเดรตที่เพิ่งทานเข้าไปเปลี่ยนเป็นพลังงาน แทนที่จะเป็นไขมัน อาหารเสริมลดน้ำหนักส่วนนี้ ถือว่าเป็นวิธีการลดความอ้วนที่ปลอดภัยวิธีหนึ่ง ยิ่งออกกำลังกายประสิทธิภาพการเผาผลาญไขมันเป็นพลังงานจะยิ่งเพิ่มเป็นเท่าตัว ทำให้ร่างกายมีเรี่ยวมีแรงมากขึ้น เพราะร่างกายมีพลังงานมาใช้เพียงพอ อาหารเสริมกลุ่มนี้มักผลิตจากสารสกัดจากผลส้มแขก
    กลุ่มอาหารเสริมไขมันต่ำ อาหารเสริมชนิดนี้ส่วนใหญ่มักจะแนะนำให้รับประทานแทนอาหารบางมื้อโดยอ้างว่าอาหารเสริมชนิดนี้ได้คิดสูตรที่มีสารอาหารเพียงพอ ไขมันต่ำเหมาะแก่การลดน้ำหนัก แต่สิ่งที่ควรระวังคือ อาหารเสริมสูตรต่างๆนี้อาจไม่เพียงพอหรือเหมาะสมก็ความต้องการของร่างกายของเราอย่างแท้จริง เกิดผลเสียตามมาและไม่สามารถรับประทานได้นาน

1.4 อาหารเสริมบำรุงสมอง อาหารเสริมชนิดนี้ส่วนใหญ่จะพุ่งเป้าไปยังนักเรียนนักศึกษาที่ต้องเรียนหนักใช้สมองมาก เวลาพักผ่อนน้อย ลดอาหารเหนื่อยล้าและบรรเทาความเครียด อาหารพวกนี้ก็จะเป็นพวกน้ำมันปลา ใบแปะก๊วย วิตามินบี และอื่นๆอีกมากมาย ข้อควรระวังในการเลือกซื้อคือควรซื้ออาหารเสริมที่ได้รับพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าได้ผลจริง เพราะส่วนใหญ่อาหารเสริมประเภทนี้จะมีราคาสูง
    สรุปได้ว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรืออาหารเสริมมีขายมากมายตามท้องตลาด ซึ่งชื่อก็บอกอยู่แล้วว่าเป็นอาหารเสริม จึงไม่ควรนำมารับประทานแทนอาหารหลัก ทางที่ดีที่สุดเราควรรับประทานอาหารหลักให้ครบห้าหมู่ ออกกำลังกายเป็นประจำแล้วทานอาหารเสริมให้เหมาะสมกับตนเอง

<a href="http://4e218cpiofly4k0h0kqfldal88.hop.clickbank.net/?tid=KKONG11!!" target="_top">Click Here!</a>